短い夏休みが終わりました

　８月１日（土）から８月１９日（水）までの１９日間というこれまでにない短い夏休みが終わりました。みなさんはどのように過ごしたでしょうか。感染症や暑さもあり，外には出掛けずゆっくり過ごすことが多かったことと思います。８月２０日（木）に，夏休み明けの全校集会がオンライン中継で行われました。残念ながら，西多賀病院の入院生は８月１日からの病棟閉鎖で登校できませんでしたが，教頭先生のお話や小学部からの文化祭ポスターの連絡を各教室で視聴しました。「新しい生活様式」にも少しずつ慣れてきたところですので，引き続き感染対策，暑さ対策を行い教育活動を進めていきたいと思います。

シリーズ「授業の様子」　中学部「文化祭のポスター作り」

　中学部では文化祭のポスター作りに取り組みました。まずは文化祭の合い言葉「心の中で手をつなごう」をイメージして，虹色の輪つなぎ作りにチャレンジしました。体の動きによって色づくカメラアプリで紙を虹色に色づけした後，電動ばさみ等を使って短冊状に切りました。その後もスタンプや花紙など様々な道具や材料を使い，意欲的に制作活動に取り組みました。中学部二人で協力して，一つのすてきな作品を作り上げることができました。

９月の予定
　　１日（火）～４日（金）教育実習
　　２日（水）朝会，耳鼻科検診
　　３日（木）医ケア巡回指導医訪問
　　　　　　　作業療法士来校
　　４日（金）教育実習最終日
　　８日（火）児童生徒文化祭実行委員会
　　９日（水）音楽療法士来校
　１１日（金）眼科検診
　１５日（火）児童生徒文化祭実行委員会
　１６日（水）音楽療法士来校，歯科検診
　２１日（月）敬老の日
　２２日（火）秋分の日
　２５日（金）スクールカウンセラー来校
　３０日（水）校内ステージ発表
＊新型コロナウイルス感染症の感染拡大状況により，予定を変更する場合があります。

１０月の予定
　　１日（木）午前授業
　　２日（金）文化祭
　　６日（火）～７日（水）介護等体験防災訓練
　　８日（木）児童生徒文化祭実行委員会
　　　　　　　医ケア巡回指導医訪問
　　９日（金）第１学期終業式，午前授業
　１２日（月）秋季休業日
　１３日（火）第２学期始業式，午前授業　
　１４日（水）～１５日（木）介護等体験　芸術鑑賞会
　１５日（木）（高）月曜の授業
　２１日（水）（高）後期進路体験週間計画発表会
　２３日（金）高E校外学習
　２６日（月）～３０日（金）後期進路体験週間
　２９日（木）小５，６年修学旅行

コラム「～感染症とともに生きる～」　スクールカウンセラー

　新型コロナウイルスの流行に伴い，ご心配や気苦労の多い時間を過ごされていることと存じます。春には学校が休業となり，「緊急事態宣言」が出るなど，これまでに経験したことのない事態が起きました。その後，しばらく宮城県でも感染者ゼロの日が続いていましたが，感染者の数が再び報告され始め，安心しきれない状況です。刻々と変わる事態に戸惑いを感じたり，「新しい生活様式」にご負担を感じたりしている方もいらっしゃるでしょう。今回の感染症の特徴的なことは，自分が感染する可能性と，自分が知らずに感染源になる可能性がともにあることです。心の持ちように迷う，怖れを抱くのも無理のないことです。

　「正しく怖れる」という言葉をよく耳にしますが，どういうことなのでしょう。災害時など特別な状況下では「まさか，自分には起こらないだろう」「大丈夫だろう」という気持ちになることがあります。これは災害など，受け入れにくい状況を過小評価してしまう心理で，『正常性バイアス』といわれる偏った捉え方です。不安に振り回されることを防ぐ，心の防衛機能であり，誰にでも起こりえることです。ただ，『正常性バイアス』の状態では，自分や他者を守る行動につながらず，互いを危険にさらす心配があります。対処法としては，人には『正常性バイアス』という心理が働くことを知り，「大丈夫」と思う心理は，「もしかしたら『正常性バイアス』によるものかも？」と，一度落ち着いて判断することです。そのことで，危険から守る行動につながります。
　一方で，不安や心配がストレスとなり，調子を崩すこともあるかもしれません。イライラする，眠りづらい，些細なことに敏感になるといったことがあれば，危険に備え，心がアンテナを張りっぱなしの状態です。また，疲労感が抜けない，元気が出ないなどのときは，頑張ってきた証といえるでしょう。でもこの状態が続くと，しんどく，自分らしい力を発揮しづらいです。対処法としては，自分にご褒美の時間を設けたり，リラックスしたり，「私はよくやっている」と労うことをお勧めします。三密が避けられれば，マスクを外し，思いっきり深呼吸もいいでしょう。そして，一番のお勧めは，話しをしたり，愚痴を言ったり，誰かとつながることです。物理的に距離を置く必要があったり，考え方に温度差があったり，つながりづらい状況下ではあります。離れていても心が寄り添い合う関係，互いの考えを尊重し合えるような関係では，ほっと心の息抜きとなるでしょう。身近に，なかなかそういった相手が見つからない時には，相談機関の利用もお勧めします。
「正しく怖れる」といっても，心は常に一定ではなく揺れ動くものかもしれません。でも，自分の心を見つめたり，リラックスして肩の力を抜いたりすることで，冷静で自分らしい判断に近づけられることはできます。未曾有の事態の前では，誰しも無力感を感じがちかもしれませんが，「今，できることはなんだろう」「今，できていることはなんだろう」「これから，できそうなことはなんだろう」と問いかけてみてください。一見些細にみえる行動であっても，自分や大切な人，または見知らぬ誰かの助けとなり得る，大きな一歩になると私は思います。

＜リラックス法Ⅰ～呼吸法～＞
① ３秒間かけて，鼻からゆっくり息を吸います。
② ２秒間，止めます。
③ ５秒かけて，口からゆっくり息を吐き出します。（吐く時間を長めに「フ～」と。「もやもやした気持ちよ，さようなら」など心の中で唱えられたら，なお効果的です。腹式呼吸が効果的ですが，難しいときにはゆっくりとした呼吸を意識してください。これを５～１０回ほど繰り返します。）
＜リラックス法Ⅱ～肩の上げ下げ～＞
①　両肩を耳の方向にギューと，ゆっくり上げます。
②　ストーンと肩の力を抜きます。（このときに，肩の力がじんわりと抜けた感じをよく味わってください①②を3～5回ほど繰り返します。肩を上げるときは，痛いところまでがんばらず，いた気持ちいいぐらいのところまで上げて，少し，その感覚を味わってから肩の力を抜くと，より抜けたときのリラックス感があります。）